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Der erste Verein, den wir Euch heute vorstellen wollen ist der
Fitness-Verein Baesweiler 1998 e.V.
Körperliche Fitness ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Leben. Glückshormone werden ausgeschüttet, die Euer Wohlbefinden positiv steigern. Dadurch wird der teils belastende Schul- und Alltagsstress abgebaut.
Durch Geselligkeit, Spaß und Erholung möchten wir Dich für unser Fitnessprogramm motivieren.
Gerade Zumba ist bei unseren Jugendlichen sehr beliebt. Mit ganz viel Spaß fühlt sich diese energiegeladene Stunde voll mit rhythmischem Tanz, Bewegung und cooler Musik kaum wie Sport an und bringt eine Menge gute Laune mit sich.
Du bist mindestens 16 Jahre alt? Dann schau doch einfach mal durch unsere Angebote und melde dich!
MONTAG
17.00 Uhr bis 18.30 Uhr – Mehrzweckhalle Grabenstraße Baesweiler
Body&Soul – Yoga & mehr …
Nach einer Einstimmungsmeditation werden klassische Positionen (Asanas) aus dem Yoga und dem Yin-Yoga geübt, diese führen auf sanftem Weg, in Verbindung mit bewusster Atmung, in eine natürliche Körperbalance und Körperwahrnehmung. Durch das Üben der Asanas verbessert sich die allgemeine Koordination und Konzentration und verhilft damit dem ganzen Körper zu mehr Beweglichkeit.
18.00 Uhr bis 19.00 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
Bodystyling für Problemzonen
Ein ausgewogenes Training zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur, speziell in den Problemzonen wie Bauch, Po, Rücken und Beine und zur Schaffung der Voraussetzungen für eine gute, wohl proportionierte Figur. Geeignet für Einsteiger- und Fortgeschrittene.
19.00 Uhr – 20.00 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
Step-Aerobic für Anfänger
Als Erfinderin des Step-Aerobic gilt die amerikanische Aerobictrainerin GIN MILLER. Ein physiotherapeutisches Rehabilitationstraining nach einer Knieverletzung beinhaltete auch das Hinaufsteigen auf und das Herabsteigen von einer mittelhohen Plattform. Um dem Training die Monotonie zu nehmen, setzte Gin Miller Musik ein, es folgten Schrittmuster und dazu Armbewegungen. Die Grundidee des Step-Aerobic war geboren.
Steppen ist eine ideale Mischung von Ausdauer- und Krafttraining, bei dem eine intensive Herz-Kreislaufbelastung erfolgt. Im Workout soll erreicht werden, dass alle Teilnehmer eine gemeinsam im Stundenschwerpunkt erarbeitete komplexe Choreographie synchron, bei passend ausgewählter schwungvoller und motivierender Musik, temporeich ausführen können.
20.00 Uhr bis 21.00 Uhr – Mehrzweckhalle Grabenstraße, Baesweiler
B O P
Eine Trainingsstunde, in der das Herz-Kreislauf-System, Ausdauer, Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie Körperbalance erarbeitet werden und nicht zuletzt die „Problemzonen“ in Angriff genommen werden.
DIENSTAG
18.00 Uhr bis 19.00 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
Fitness Workout – Best Balance (vom 01.04. bis 31.10.)
Eine totale Übungsvielfalt für einen rundum beweglichen, gekräftigten, gedehnten und entspannten Rücken !
Kardio-Training in Kombination mit einem Body-Workout zum Powern, Schwitzen und Stylen von Problemzonen (Bauch, Beine, Po). Ein gutes Balancegefühl erreichen durch Übungs- und Bewegungsfolgen für Kraft- und Sensomotorik.
19.00 Uhr bis 20.00 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
ZUMBA
Willst Du dich fit und schlank tanzen? Genau das ist das Zumba®-Programm. Ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
20.00 Uhr bis 21.30 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
YOGA FITNESS ist für Jedermann (Frau) und jedes Alter
Yoga Fitness ist kein traditionelles Yoga, sondern ein Teil vom allgemeinen Yoga. Ziel dieser 90 Minuten ist es, die Atemmuskulatur zu kräftigen, Aktivierung der Lymph-Systeme, steigert Kraft, Ausdauer, Flexibilität, bringt Körper, Geist und Seele in Einklang, führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, reduziert Verspannungen, Schmerzen und Stress, lindert Altersbeschwerden. Wer Atmung, Körperübung (Asanas) und Konzentration verbindet, weckt heilende Kräfte im Körper. Bequeme Kleidung mitbringen (Socken, Jacke, evtl. Decke) keine Sportschuhe.
MITTWOCH
19.00 Uhr bis 20.00 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
Step-Aerobic für Fortgeschrittene
Als Erfinderin des Step-Aerobic gilt die amerikanische Aerobictrainerin GIN MILLER. Ein physiotherapeutisches Rehabilitationstraining nach einer Knieverletzung beinhaltete auch das Hinaufsteigen auf und das Herabsteigen von einer mittelhohen Plattform. Um dem Training die Monotonie zu nehmen, setzte Gin Miller Musik ein, es folgten Schrittmuster und dazu Armbewegungen. Die Grundidee des Step-Aerobic war geboren.
20.00 Uhr bis 21.00 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
Joyrobic
Diese Fitnesstunde ist abwechslungsreich, vermittelt Spaß an der Bewegung, z. B. bei latino dance oder kick Aerobic Elementen. Beim Bodenteil werden die Muskeln gekräftigt, die im Alltag oft vernachlässigt werden.
DONNERSTAG
18.30 Uhr bis 19.30 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
Bodyworkout
Ein ausgewogenes Training, bei dem Ausdauer, Fettverbrennung, Kraft, Koordination und Beweglichkeit variiert werden. Gezielte Dehnung, Stabilisation und Mobilisation mit und ohne Geräte zu aktueller Musik.
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr – EWV-Bürger-Halle-Beggendorf
Zumba
Willst Du dich fit und schlank tanzen? Genau das ist das Zumba®-Programm. Ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
FREITAG
20.00 Uhr bis 21.00 Uhr – Mehrzweckhalle Grabenstraße, Baesweiler
Fit ins Wochenende
Den Stress der Woche hinter sich lassen – hier werden zu aktueller Musik Koordination, Ausdauer und Konzentration trainiert und ausgebaut. Gleichzeitig werden sanfte Dehnübungen zum Ausgleich der verspannten Muskeln vorgenommen.